A függetlenségi harcba jelentkezők többsége a nikotinfüggőségtől szeretne megszabadulni. Milyen esélyekkel indulnak? Dégi L. Csaba szakértő elmondja:
„A dohányzásról való leszokásban kutatások szerint legalább három tényezőnek kell egyszerre, együttesen jelen lennie ahhoz, hogy a leszokás hatékony legyen. Az első a nikotin-helyettesítő terápia, például rágógumik, tapaszok, amelyek hatóanyagot tartalmaznak. Akik csak ilyet használnak, azoknak kétszeres a leszokási arányuk, mint azoknak akik nem használják. Ez körülbelül 20 százalékos sikert jelent. Emellett egyszerre jelen kell lennie a társas támogatásnak, vagyis barátoknak, hasonló helyzetben levőknek vagy klinikai szakembereknek. Ez 1,8-cal, szinte kétszeresére növeli az esélyét annak, hogy abbahagyjuk a dohányzást. És nem utolsó sorban úgynevezett készségfejlesztő, problémamegoldó tréningekre is járni kellene az érintett dohányosnak és ez további 1,6-tal növeli az esélyt. Úgy néz ki, ezáltal jutunk el oda, hogy hatszoros legyen az esélyünk a dohányzásról való leszokáshoz, ami átfordítva 60 százalékos esélyt jelent.”
A dohányosok többsége többször is megpróbál leszokni, ez azért van, mert meg kell tanulnia, hogy milyen trükkökkel tudja kijátszani saját szokásait. Ehhez idő kell és ezért van az, hogy sokan furcsa, bizarr vagy akár kreatív módon szoknak le a dohányzásról. Ötletek?
A nikotintapasszal szerintem adsz még egy kis haladékot magadnak, mert a rágyújtás öröméről már lemondtál, de a nikotinról még nem.Ezt úgy képzelem, mintha nem akarnál vacsorázni és helyette intravénásan benyomnál egy adag rántotthúst, sült krumplival és uborkasalátával. Igy dohányzol is meg nem is, durva elvonási tünetek nem lesznek,s aztan az ösztönök előbb utóbb fölülkerekednek és a rágyújtás örömére visszaszoksz könnyen. Könnyen rá lehet szokni a nikotintapaszra,nikotines ragóra. S akkor milyen nikotintartalmú segédeszköz kell ahhoz , hogy ezekről is leszokj?